[Sand]

Conteaza foarte mult si respiratia, cand inspiri si cand expiri. Si cred ca cel mai important este ca atunci cand spre ex....tragi de fiare, sa te concentrezi pe ceea ce faci. Sa te gandesti la mushiul respectiv cand lucrezi cu greutatile, sa te concentrezi pegrupa de muschi si pe miscare, pe respiratie si repetari etc. Una e sa faci miscarile automat uitandu-te la televizor spre ex. si alta sa te concentrezi pe miscari 100%. Diferenta este enorma.