Buna Denisa si bine ai venit
in primul rand felicitari pt kg date jos pana acum si pt ca te'ai hotarat sa slabesti
nu e un drum usor de parcurs,insa nu e imposibil,daca iti doresti o sa reusesti
puterea de a reusii sta in tine,sunt sigura ca v'ei fii o slabuta daca te tii de o alimentatie sanatoasa si sport
spui ca ai ai citit prin jurnalele fetelor,inseamna ca ai vazut ca cele mai multe rezultate le au cele care au adoptat o alimentatie sanatoasa si sport
alimentatie sanatoasa:fucte,legume,cereale,lactate,proteine,du lciuri dietetice
in legatura cu sportu incerca mersul cate 1-2h pe zi daca poti,apoi poti incerca cv mai usor,pana te obisnuiesti
trebuie sa tii cont de cateva reguli:3 mese si 2-3gustari pe zi,peste 1000cal,fara infometare(infometarea dulce la efect yo-yo,dai 5kg jos pui inapoi 10 si tot asa),trebuie sa'ti faci masaj cu creme anticelulitice sau pt fermintate daca poti de 1-2ori pe zi,sa bei apa suficienta
ne dai exemplu de un meniu de'al tau?sa ne dam seama daca e oki cum papi
mult succes