View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 24 ian 2010, 15:45:20
Extasssy's Avatar
Extasssy Extasssy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Cum as putea slabi mai multi cm in talie?

Citat:
Anterior postat de Eln Vezi mesajul
Scuze ca tot postez atatea subiecte, dar vreau sa slabesc multi cm in talie, momentan am 79 cm as vrea sa ajung la 69 macar.

Sunt sigura ca imi veti spune: exercitii cardio. Dar de unde? Eu nu am timp sa merg la sala.... Si minge din aceea mare pt exercitii nu am, si nici nu imi voi cumpara. As vrea un video daca se poate cu exercitii care chiar functioneaza in max.o luna, nu in 3 luni. Va rog daca ma puteti ajuta...
Incearca Taebo... La mine in semnatura gasesti link-urile la aceste filmulete...
Recomand Ab-Bootcamp... e destul de solicitant dar are efec
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat