Bine ai venit printre noi...si bine ca te-ai decis sa ne zici si cateva vorbe
da intr-adevar...asta vad si eu ...cat ded repede slabeam la 18 ani si acu la 28 ma chinui de un an
...bine nici n-am avut niciodata kilo astea
oricum n-am vazut nicaieri in mesajul tau ce dieta te-ai decis sa urmezi si cam cat/ce sport/miscare faci
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]