[Adina14]

Buna!Bine ai venit in randul slabutelor
Este foarte bine ca incerci sa dobandesti un stil alimentar cat mai sanatos.Sunt o multime de diete pe care le poti urma insa de asemenea, iti poti creea tu singurica una, personalizata.Oricare ar fi aceea insa, regulile de baza raman valabile.Trebuie sa renunti la prajeli, fast food-uri,zahar, grasimi si sucuri din comert ( chiar si cele "naturale" caci acelea contin foarte multe zaharuri) sau pentru moment, incearca sa raresti consumul pana te vei simti indeajuns de pregatita sa renunti complet la ele.In privinta sportului poti incepe cu plimbari lungi, aerobic, zumba, hip hop abs, pilates, etc, 30 min/ zi , 5-6 zile pe saptamana.Muschii au totusi nevoie de o zi de odihna pentru a se reface si a se dezvolta armonios Excesul de sport dauneaza si el sanatatii.
Daca ai nevoie de sfaturi, slabutele te vor ajuta
Mult succes in lupta cu kg in plus