Subiect: Cum "fac ordine" in obiceiuri?
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 08:39:26
sarutza's Avatar
sarutza sarutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: B, Germania
Vârsta: 49
Date: 159cm, 63.1kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum "fac ordine" in obiceiuri?
Eu stiam ca sunt necesare trei luni ca sa devina obicei... Cum scapi de obiceiul prost - il constientizezi, data urmatoare schimbi ceva, apoi altceva, tot experimentezi pana ajungi unde vrei. In rezumat schimbarea cu pasi mici - pentru mine a fost mereu mult mai eficienta decat schimbarile radicale de genul "de maine nu mai fac asta".
Ticker slabit pentru sarutza
sarutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 390 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat