View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 27 aug 2011, 09:06:19
mihaella's Avatar
mihaella mihaella este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Malu, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 178cm, 107kg
Mesaje: 476
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andra - sunt sigura ca pot

buna venit in clubul slabutelor aici vei gasi sprijinul de care ai nevoie,si eu sunt o incepatoare,primele 3 saptamani au fost un pic mai ciudate pt mine,am tinut niste diete drastice,acum incerc sa mananc 1200cal pe zi.am citit si eu cartea Mihaelei Bilic,mi se pare interesanta,mai mult ma inspir pt meniuri.cu ce nu sunt de acord in meniul tau,cu smantana care este destul de grasa,cascavalul care stiu ca este facut din zer si asta are o multime de calorii,in loc de struguri incearca altceva,sunt dulci si nu sunt buni.cina trebuie sa o iei cu cel putin 3h inainte de culcare,incearca sa papi pana in ora 19.
iti urez succes,te asteptam cu raportul zilnic
ps: incearca sa papi si putina carnita
mihaella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2212 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]