[Adina14]

Buna Ioana!
In primul rand trebuie sa te atentionez ca nu trebuie neaparat sa mergem pe principiul "mananc putin si slabesc".Daca ii dai corpului tau mai putina mancare, el o stocheaza imediat sub forma de grasime fiindca stie ca nu va mai primi nimic apoi, saracul de el.Ai grija sa ai 3 mese principale pe zi si 2-3 gustari.In cazul in care iti calculezi caloriile, niciodata sa nu scazi sub 1000.Ce mananci de obicei?
Asa este, sportul te ajuta foarte mult sa iti tonifici corpul nu doar sa slabesti.Este foarte important si pentru sanatatea noastra sa practicam sport.
E posibil ca prietenii tai sa iti vrea binele pentru ca uneori poate chiar ai nevoie sa mai gusti din cate ceva interzis, ca sa nu te simti mult prea frustrata la dieta.Dar asta nu inseamna ca trebuie sa iti puna un platou cu prajituri in fata sau alte mancaruri nesanatoase.De cele mai multe ori, cei care la randul lor isi doresc sa slabeasca, te vor descuraja tocmai fiindca esti mai puternica decat ei si rezisti tuturor tentatiilor.Asa cum ai spus si tu, sunt doar invidiosi...
Ca sa poti face fata tuturor tentatiilor, trebuie sa fii neaparat satula.Deci niciodata sa nu spui ca daca mergi la un eveniment mai important vei alege de acolo mancarea sanatoasa si atat.Din cauza poftelor si a foamei, e foarte usor sa dai gres si sa regreti apoi asta.