[Alexik]

Anterior postat de aycha

Slabutelor am o problemă gravă!
Am renuntat de vreo 2 saptamani la calculatul caloriilor zilnic deoarece imi provoca mult prea multa frustrare si anxietate şi am planuit meniuri intr-o agenda proprie si am mâncat conform acestora pe perioada aceasta.In seara asta,am calculat din curiozitate caloriile unui meniu,din teama a nu fi mancat prea mult.Si surpriza!!!Toate meniurile au sub 1000 calorii,iar mie mi se pareau foarte consistente...multe dintre ele sunt chiar si in valoare de numai 500kcl...m-am infometat fara sa imi dau seama deoarece eu nu simteam foame pentru ca mancam des mere si beam apa ce imi umpleau stomacul.Cum pot reveni la o alimentatie de peste 1000 calorii fara sa ma ingras?...imi e groaznic de frica

De acum incearca sa vezi cam cate calorii au alimentele pe care le mananci si-ti fac in minte o idee ca sa vezi daca ajungi la 1000 ..si sa treci desigur peste 1000.
Calculeaza-ti pe site timp de vreo 3 sapt kaloriile
Urca cu 60 de calorii cam pe la 4/5/6 zileIntai incearca la 4 zile , iar daca nu te ingrasi continua asa.
Calculeaza cam cat ai avut azi si maine adaugi in jur de 60