Acum sa scriu despre dieta pe care m`am hotarat sa o urmez. Dieta este ce a Monicai Ramirez, care se bazeaza pe combinatii de alimente impartite in 6 mese pe zi.
Sport fac de minim 3 ori pe saptamana, maxim 5. Aerobic si zumba
Meniul de azi :
M1 : 1 mandarina si 15 boabe de struguri
M2: 1 iaurt activia natur( 140g) si o piersica din compot
M3: 2 liguri de mazare din conserva, 1 castravete verde si 2 gogosari in otet
M4: 2 oua fierte + 80g sunca pui
M5 : 3 linguri de mazare din conserva ( fiarta cu putin usturoi), 1 castravete, 2 gogosari in otet
M6: 130g de piept de pui la gratar cu gogosari in otet
Astazi nu am facut sport.