View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 16:22:01
Adelayde's Avatar
Adelayde Adelayde este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Post re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul

In primul rand bine ai venit te felicit ca te-ai inscris pe site si ca ai luat initiativa si ca vrei sa faci cv pt tn.
Ce pot spune..iti poti alege o dieta de pe site sau una persoanalizata fara grasimi , dulciuri , etc..in ambele cazuri sport.In rest multa vointa si mult curaj.
Adelayde, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]