Subiect: Jurnal Zmg
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 06 dec 2011, 13:07:05
Polux's Avatar
Polux Polux este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal Zmg

Citat:
Anterior postat de zmg Vezi mesajul
Salutare!

Dupa ce v-am citit cateva zile am decis sa deschid si eu propriul jurnal. O fac pentru ca poate asa voi deveni mai motivata si n-o sa renunt.

Ma numesc Iuliana si am 32 de ani. Sincer ma simt ca la 20 si poate ca si asta e o problema. Nu realizez ca timpul trece....

Mai toata viata n-am fost slaba. Cu o exceptie in adolescenta cand aveam 58 de kg si credeam ca sunt multe. Acum as da orice sa am macar 65. Insa realitatea spune ca am 88. Adunate in timp... in principal datorita unei vieti sedentare (as zice eu) combinata cu un stil dezorganizat de a manca.

Sunt web developer si marea majoritate a timpului mi-o petrec la calculator. Pentru ca ceea ce fac o fac cu pasiune m-a dus la o viata lipsita de miscare.

Mult timp mi-am ignorat problema si am tot sperat ca o sa se intample o minune. Ca daca o sa mananc din ce in ce mai putin o sa slabesc. Poate pe moment s-a intamplat, dar efectul yo-yo nu ezita sa-si arate prezenta. Apogeul a fost 96 de Kg. Cert e ca am invatat un lucru. O sa slabesc cand o sa am un stil de mancat sanatos. Am reusit sa ajung la 87-88 kg. Variez in limita asta, si nu reusesc sa cobor sub 87.

Acum m-am decis sa ma apuc de sport si sa mananc sanatos. Targetul meu e 65 de kg. Si sper sa-l ating cat mai curand invatand din succesele voastre.
Bine ai venit, Iuliana!
Ma bucur ca ai realizat cat este de important un stil de viata sanatos permanent!
Probabil acum esti in perioada de platou si de aceea nu mai slabesti. Poti sa spui cam ce mananci intr-o zi?

Pentru a nu te confrunta iar cu efectul yo yo, trebuie sa faci si miscare!

Bafta multa!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]