[happygirldiana]

Anterior postat de santra

Buna fetelor Ma numesc Santra, am aproape 20 de ani si 62 de kg.. imi e foarte greu sa ma deschid in fata voastra si nu stiu cum sa incep .Vreau sa va spun ca am probleme in cea ce priveste alimentatia m-am mutat din octombrie intr-un oras nou si pe zi ce trece mananc tot mai mult. Cand m-am mutat aici aveam 57 de kg si eram destul de multumita de mine mai ales ca din martie 2011 pana in august 2011 am reusit sa slabesc 10 kg dar parca lupta a fost in zadara si parca nu am invatzat nimic. Nu stiu cum sa ma mai abtin sa nu mananc. Sunt la facultate si stau in camera cu inca 4 fete si mereu avem dulciuri mereu imi e pofta de ceva si cred k sunt dependenta de ciocolata. Momentan sunt cu moralu la pamant si nu stiu cum sa o iau de la capat. va pup si va rog sa ma ajutati

Buna, Santra!Bine ai venit Nu trebuie sa iti fie greu sa t deschizi si sa vorbesti despre ce te macina. Toate avem aceeasi problema sisuntem aici pentru a ne ajuta una pe alta pentru a reusi sa ajungem unde ne-am propus.
Ti-ai pus in plan sa tii vreo dieta?Dar sport vrei sa faci?Eu te-as sfatui sa faci, ajuta foarte mult.Inlocuieste liftul cu urcarea pe scari, fa macar 30 de min de miscare pe zi, te ajuta si e si sanatoasa miscarea.

Eu personal ti-as spune sa adopti un stil de viata si un stil alimentar cat mai sanatos.E posibil sa ti se para greu la inceput, mai ales ca ai mereu dulciuri in preajma si ca esti dependenta de ciocolata. Dar scapi si de asta cu un pic de vointa. Elimina incet incet prajelile, sucurile acidulate si grasimile. Bea apa multa si ceaiuri.Iti recomand cu caldura ceaiul verde si cel negru.Foarte bune antioxidante si purificatoare
La un moment dat, cand te vei obisnui, elimina si dulciurile, inlocuieste-le cu fructe, cat mai multe fructe daca iti e greu sa renunti repede la dulciuri.

O sa te mai vizitez si o sa fiu cu ochii pe tine.Sunt aici cand ai nevoie