Buna!:*:*
In primul rand ai putea sa ne spui cum te numesti, pt a fi mai usor:*
Eu sunt Paula, si daca doresti pot fi prietena ta
in al doilea rand, te poti orienta catre o dieta, desii eu una iti recomand o hipocalorica si pentru inceput te poti incadra in 1200-1400 de calorii. Gasesti sus la calculator, unde scrie meniuri, locul in care iti poti calcula caloriile precum si sportul:*
cat despre bicicleta, superrr! inspirata idee de cadou:* sa te bucuri de ea
orice nelamuriri ai, sunt aici
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2216 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]