View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 01 iun 2009, 11:32:07
Slabuta's Avatar
Slabuta / Marina Capațîna Slabuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: musaca de cartofi,331 calorii /portie

Citat:
Anterior postat de mishutza Vezi mesajul
Avem nevoie de:
1 kg cartofi
250 grame carne tocata(in mod normal,se pune mai multa carne,a mea era de porc,si am preferat sa fie mai putina)
1 ou
3 rosii
1 ceapa
1 ardei gras
2 felii cascaval
usturoi
mirodenii,sare,piper(eu am pus doar marar)
Fierbem cartofii,eu i-am fiert deja taiat felii,apoi ii lasam putin la racit
Taiem 2 dintre rosii,ardeiul,ceapa si usturoiul si apoi le punem la prajit.Nu am adaugat ulei,pt ca,rosiile lasa destula zeama,in felul asta am scapat de prajit.Se poate adauga si cate putina apa.Cand sunt pe jumatate gata,se adauga carnea tocata,si se prajesc impreuna.
Se bate oul spuma si se adauga peste carnea tocata cu legume.
Ungem un vas cu ulei,eu am folosit ulei de masline,dar poate fi uns si cu unt.Se pune primul strat de cartofi.Eu i-am zdrobit putin cu mana,sa formeze o masa cat mai compacta.Apoi am adaugat jumatate din cantitatea de carne.Apoi inca un rand de cartofi,si apoi restul de carne.
Am pus deasupra cascavalul taiat bucatele.

Rosia ramasa am taiat-o felii cat mai subtiri,si am pus-o peste branza rasa.Am dat la cuptor la 150 de grade,cam 30 de minute.
Am taiat-o in 6 portii,fiecare portie avand 331 kcalorii

Ceva asemanator am facut si eu saptamana trecuta, pentru prima data.

Am pus cartofii pe fund (nefierti), taiati rondele, dupa am pus carte tocata, dupa iar cartofi, am presarat cascaval si am turnat deasupra lapte amestecat cu tot felul de mirodenii si condimente. Si a fost foarte bun.
Am facut in vas yena.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat