View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 18 feb 2010, 18:46:15
dorutza's Avatar
dorutza dorutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de schimbare- un plan dieta si sport

si eu sunt in aceeasi situatie. ma tot invart intre 59 si 58...si diferente de la o zi la alta intr-o dimineata 58.9 urmatoare 58..
si in 3 saptamani am slabit 0.500 grame asta daca calculez asa o medie intre ce-mi arata cantarul
asa ca si eu sunt tare interesata
am facut zig zagul caloriilor, am intensificat sportul, am lasat sportu de 3 zile. nimic. cantarul nu vrea sa coboare. cm s-au miscat putin dar nu ceva remarcabil.
ianna, om fi la stagnare si noah asta e.....
deci luna asta daca mai slabesc inca 500 grame ca sa fac 1 kg sunt super fericita

sorry ca mi-am scris si eu situatia, dar suntem in aceeasi oala si si eu sunt interesata de subiect
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat