Bine ai venit in gasca noastra claire35
8kg in aprox 2 luni la inceput de dieta e mai mult decat foarte bune si frumos! Felicitari!
Planul tau de bataie mi se pare foarte sanatos si bine gandit! Bravo!
Sportul trebuie introdus usor usor...atat pentru rezistenta fizica ..spre sfarsit...cat si ptr redarea elasticitatii pielii pe parcurul topirii grasimilor. Spre exemplu, poti incepe cum ai spus tu cu 30 min mai mult gimnastica: abdomene, genoflexiuni, flotari...diferite miscari si exercitii etc...apoi usor usor in cam o luna(sau dupa inca 3-4kg pierdute) treci la aerobic si apoi dupa iar o luna (sau dupa alte 4 kg...sau total 6-8kg de la greutatea de acum) cardio
. Mergi cat poti de mult...mergi afara dar si in casa pe loc.
Bea 2L de apa
Bea ceai laxativ sau un amestec mai aiurea gen lapte si apoi mar... in perioadele de constipare... nu apela la medicatie
In rest
Succes! Esti pe drumul cel bun!