Buna!!!Eu zik sa mai ridici caloriile pana pe la 1400-1500..se poate slabi si asa...daca mai faci si sport si mai bine...daca vei stagna de unde vei mai taia din calorii daca acum mananci de 1000 cal?o sa fie infometare,de fapt chiar si acum cred ca te infometezi cu doar 1000 cal
vezi la tine scrie 1863 cal k sa scazi 0,5 pe saptamana ceea ce e recomandat,incet si sigur..hai maxim 1 kg...dar la tine e diferenta de 800 cal intre ce ar trebui sa mananci si ce vrei sa mananci.Eu o spun spre binele tau..acum fiecare e liber sa aleaga
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2095 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]