puiule...
uite cateva idei sa te ajute sa te ti de dieta
Pune-ti foi pe frigider sau pe usi...undeva la vedere... fie cu dieta, fie cu programul sportiv...fie cu citate sau vorbe pentru tine de genul " Si azi trebuie sa mananc sanatos!" ..."Numai eu sunt in masura sa zic NU alimentatiei nesanatoase".
Daca ai cuier (pe usa) agata o bluza cand erai slabuta sau cumpara o bluza care iti place f f mult cu masura la care ai vrea sa ajungi pana la vara.
Arunca tot ce nu e sanatos din frigider...pana si ciocolata...daca vrei sa dai la copil...te duci pana la magazin si ii iei cioco mai mica..exact ca de o portie.
Stabileste care e farfuria ta - cea mai mica din casa! - bine nu alege o farfurie de ceasca
) - si foloseste numai farfuria respectiva
Ia un calendar mare ...cu patratele goale mari ca sa poti nota cu x - cand faci sport si ce ai mancat peste zi... asa iti sare in ochi ...si poate nu o sa vrei sa pierzi munca de o zi sau 2
Tine la vedere o pereche de blugi mai mica... si probeaza-o la luna...sau ori de cate ori simti nevoia sa mananci ce nu trebuie
Pune in garda familia...poate te vor sustine...