View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 20 feb 2010, 23:57:22
Liviutzza's Avatar
Liviutzza Liviutzza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Aveti un program sportiv pe saptamana

Ianna ai dreptate..si eu ar trebui sa imi stabilesc programul de sport pe o saptamana inainte..si sa ma tin de plan..ca asa ori fac ori nu fac!Pana la urma m-am hotarat sa merg la sala cu inca o colege..si am de gand sa alerg foarte mult...macar 40 de minute de banda pe zi in pas alergatorCred ca o sa ma ajute mult!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat