[coco23]

Buna si bine ai venit

NU conteaza numarul de calorii ci si din ce le iei. Adica daca mananci prostii, degeaba ai 1000 de calorii, ca tt nu slabesti frumos

Mici sugestii:

- fara coca cola sau alte bauturi similare.

- musli doar dimineata.

- fara batoane fitness, ca sunt zahar gol.

- pilaf cu pui cu paine e o combinatie fff proasta

- mananca mai multa proteina, gen branza slaba, iaurt, chestii slabe si mai multe salate si frcte.

- evita carbo complecsi rai - prajituri, sucuri etc.

- e indicat sa ai 3-5 mese pe zi

Bafta!