Da...dupa ce m-am ratacit putin prin forum si peste tot,sper ca acum am reusit si eu cu jurnalul meu..sa il "pun" unde trebuie si sa imi pot face ordine in idei
Ma bucuram eu cu dieta mea disociata pe zile si ce bine era..asta pana cand am vazut ca apar tot mai multe legume proaspete siiiiiii....nu pot
o sa reduc caloriile undeva intre 1100-1200..sper
si cred ca asa, cu o dieta hipocalorica va fi bine, macar nu mai poftesc la salate degeaba
yasemin, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2124 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1607 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]