Pt mine functioneaza personala mea, paine putin si deloc, peste, pui fara piele, curcan, fara prajeli, dulce putin si din cand in cand, ceaiuri si apa minerala cu lamaie la greu, cel putin 3 l pe zi.
Am dat jos 6 kile asa, care pt mine e o performanta de nedescris, nu reuseam nici un kil inainte, nu aveam vointa sa perseverez, deaia.Aci conteaza mult si fetele..
concluzie: cea mai buna e dieta personalizata +fetele slabutele, ca fara ele nu as fi putut
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1858 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]