View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 27 aug 2012, 14:53:18
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris

Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul


Cred ca este important de specificat ce fel de ciocolata. Nu de alta, dar este un aspect important si poate citeste cineva incepator si intelege gresit.

Cu siguranta nu sunt mai sanatoase decat ciocolata cu peste 70% cacao, ca sa nu mai vorbim si de alte aspecte negative ale acestor batoane (ex: dextroza, soia, cereale expandate).

Se pot gasi si alte optiuni pentru gustari, cu adevarat utile organismului din punct de vedere nutritiv, cum ar fi oleaginoasele crude, fructele, crema de branza quarc cu verdeata, legume, etc.
Slabuta, nici macar o data - de 2 ori pe saptamana, in loc de ceva dulce nu sunt indicate? Adevarul e ca si eu m-am uitat pe ce cotine si mi s-a parut cam dubios..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]