View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 02 oct 2017, 07:34:11
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal Diana - Pot si voi reusi!

Buna dimineata!
Inceput de saptamana, inceput de zi, sper sa fie un start bun.
Astept sa se trezeasca pitic, sa luam micul dejun apoi sa plecam la plimbare, trebuie sa ajung si la posta sa verific daca mi-au ajuns niste colete. Azi cu plimbare, joaca si doar putina ordine acasa ma ocup pentru ca desi ieri a fost duminica, am gatit, am facut si paine si iaurt. Deci azi mai mult relaxa.

La mic dejun voi avea iart cu fulgi de ovaz si jumatate de banana, la pranz ciorba de pui cu legume iar la cina varza calita cu rata. Si incerc sa evit painea facuta ieri care a iesit moale ca un norisor.
Calorii o sa ard si acum de dimineata cu plimbarea. Nu e el un mers super energic dar tot e ceva, iar plimbarile noastre dureaza cateva ore. La intoarcere voi face si prima zi de 30DS.

Cam atat deocamdata. Sa avem o zi buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
butterfly30 (02 oct 2017), Zoe (02 oct 2017)