Subiect: Jurnalul Siminei
View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 09 dec 2017, 20:22:29
Animis23's Avatar
Animis23 Animis23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Siminei

Buna!

Raportul zilei de azi:

md: iaurt, cafea
pranz: omleta cu rosii din 2 oua (cu rosiile scazute in compozitie, e una din mancarurile mele preferate)
cina: pui cu legume la wok

Apa: inca nu destula, dar mai balotez, sper sa ajung la 2,5 l.

Am cumparat biletele pentru Canada, de-abia asteptam!

In 2 saptamani ajungem in sfarsit acasa dupa o perioada destul de lunga de timp, o sa treaca timpul repede si la munca.

Pupici si spor!

__________________

Jurnalul meu
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Animis23:
nikytour (09 dec 2017)