Usor de zis asta cu " nu mananci pentru 2"
Sincer, eu in timpul sarcinii am fost fericita, nu diete, nu "nu mananc ca ma ingras", nimic. Am mancat de toaaaaaaate. E-adevarat ca am plecat atunci de la 82 si pana la sfarsit aveam 94.5. Nu am luat foarte mult (zic eu
) dar am scapat de ele in 2 ani. In primul an aproape deloc, de-abia cand m-am reintors la serviciu mi s-a activat si mie in creier "vai ce te-ai ingrasat... cum iesi asa pe strada?"
Oricum, parerea mea este ca nu exista experienta mai minunata ca sarcina
lonely, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1920 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]