View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 11 aug 2010, 20:43:16
nathusyk's Avatar
nathusyk nathusyk este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 mar 2010
Locaţie: Albufeira, Portugalia
Dieta: dukan
Date: 164cm, 73kg
Mesaje: 204
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Aerobic picioare si fese

va rog lamuriti-ma si pe mine, ma vor ajuta aceste ex. sa mai dau din cm de la solduri si in genere de la talie in jos sau doar imi vor mari masa musculara. am nevoie sa stiu asta pentru ca am picioarele si asa cam grosute, si as vrea mult sa le aam finute, si subtirele. please help.
nathusyk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 601 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat