Bravo, tocmai asta iti ziceam si pe forumul celalalt, diminueaza portia si taie din meniu painea, mai ales seara, scoate pielea de pe pui, inlatura grasimea de pe carnea de porc sau ...altceva.
Ia-ti la pachet ceva sa maninci la servici. Si incearca sa maninci ceva consistent pe la 4 sau 5 si astfel cind vei ajunge acasa nu -ti va mai fi foarte foame.
Si ai grija sa nu pupi ceva palinca inainte de masa ca e jale....... Am vazut ca esti din Sighet si voi aveti acolo palinca s-o bei cu ochii......
Hai, suntem impreuna si hai sa trecem nenorocitul de cintar sub 90 kg.
Bafta draga mea!
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]