View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 23 sep 2011, 23:47:05
Prapadeala's Avatar
Prapadeala Prapadeala este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Jurnal M (Prapadeala)

Si meniul

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Cottage Granule de branza proaspata cu smantana 2% grasime, Tnuva Slim, 175g - 121 calorii, 19.3 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 525 sodiu, 3.2 zaharuri
Cafea cu lapte si zahar, 200ml - 118 calorii, 0.8 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 24.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 12:00
Busuioc, uscat, 10g - 26 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 4.1 fibre, 3.4 sodiu, 0.2 zaharuri
Ulei masline extravirgin, Picasol, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosie, 250g - 63 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept pui file fara piele, 250g - 315 calorii, 62.5 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fructe de padure, conservate, in sirop concentrat, 200g - 176 calorii, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 44.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 6 sodiu, - zaharuri
Suc Fructe de Padure, Santal, 400ml - 200 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 47.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Tort cu crema de ciocolata, 100g - 160 calorii, 3.9 proteine, 4.1 grasimi, - colesterol, 27.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.5 sodiu, 18.7 zaharuri
Gustare 3, ora 19:45
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1224 calorii, 93.1 proteine, (mic)21.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)166.1 carbohidrati, 9.8 fibre, 534.9 sodiu, 22.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1342 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1342 calorii
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Prapadeala; 23 sep 2011 at 23:51:47.