Re: Slabute pana la vara!!!
Buna Slabutelor,am sa ma alatur si eu vouo,imi doresc foarte mult sa slabesc pana la vara,mai ales ca eu am plaja in fata casei mele,si asa de frumos este la plaja,bronzat,creme,costum de bae,fustite,nisip,este superb.Am sa incep de astazi sa-mi calculez un bun meniu care sa nu depaseasca 1000cal,sport eu fac in fiecare zi,30min bicicleta de apartament,am si un DVD de exerciti pentru abdomen si fund,am sa intru aici tot timpul,am foarte nevoie de sustinere,incurajari si mai ales de sfaturii,va multumesc
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|