Multumesc mult
De astazi si prietena mea cea mai buna s-a apucat de Dukan, la ea e putin mai greu ca e si vegetariana, dar am partenera, sa ne motivam una pe alta si sa vorbim.
Mama nu a gatit ce a spus si mi-a cam dat peste cap planul alimentar pe ziua de azi, a trebuit sa improvizez, dar m-am descurcat.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]