View Single Post
  #21 (permalink)  
Vechi 13 mar 2017, 10:36:38
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput

Buna dimineataaaaa!!!!

Pe data de 13 februarie am pasit pentru prima data in cabinetul doamnei doctor nutritionist..Pe 13 februarie ma gandeam :"This is it! The final step! Now or never" ...asta pentru ca mereu mi am spus ca dupa atatea regimuri esuate si atatea veri in care mi am refuzat mersul la piscina si afisatul in costum de baie....nutritionistul e ultima solutie...si daca nici cu ajutorul unui specialist nu voi reusi...inseamna ca, mai pe romaneste...sunt fix degeaba
Pe data de 13 februarie, entuziasmul se impletea cu teama...cu teama de esec. Faceam cumparaturile pentru a incepe regimul in forta si ma intrebam daca voi fi oare in stare sa respect ce mi a fost recomandat.

Astazi, pe 13 martie...cantarul mi a aratat greutatea de 87.3. Mult..si totusi....cu mult mai putin decat pe 13 februarie. Cu vreo 6 kg mai putin. Sunt FERICITA!

De masurat o sa ma mai masor abia pe 27, adica peste 2 saptamani...stiu ca nu se duc chiar asa usor cm...

Asa ca..incet si sigur..ma apropii de primul prag..cel de 80 de kg...mai am o luna si ceva de tras pentru a l depasi...dar voi ajunge si acolo

Celir care ma citesc, le doresc acelasi optimist si acelasi avant...si mult spor la slabit!!!

xoxo
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de mika_me; 13 mar 2017 at 10:45:22.
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
Almara1 (24 mar 2017), butterfly30 (13 mar 2017), Laura (13 mar 2017), Michelina (17 mar 2017), Zoe (14 mar 2017)