Am gasit ,bag aici ce am si eu prin calculator ,poate va ajuta ,o lista cu indicii glicemici ,o lista cu ,calorii in cazul in care nu le gasiti in calculator ,un program unde sa tii evidenta evolutiei scaderii in greutate
Hmmm nu merge sa le incarc
Adella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1661 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]