Subiect: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
View Single Post
  #21 (permalink)  
Vechi 02 oct 2009, 13:53:33
Daphne's Avatar
Daphne Daphne este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Al. sanatoasa + sport
Date: 163cm, 53.8kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Atata timp cat nu ai depasit nr de calorii ce ti l-ai propus eu zic ca se poate accepta si felia aceea de tort! Eu una am slabit si mancand lucruri interzise : ciocolata, prajituri, pizza, covrigi ... intradevar mult mai greu dar eu sunt dependenta de dulciuri si produse de patiserie! Ma chinui sa invat sa le substitui cu unele mai putin calorice!
Ticker slabit pentru Daphne
Daphne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2059 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1542 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]