Citat:
Anterior postat de Ioana Dobre
Buna Tzuka, din pacate inscrierile s-au facut deja, eu intrebam daca e ceva inscris. Oricum, e bine sa te ambitionezi. Ce ai pus in timpul sarcinii o sa se duca usor usor. Daca vrei iti recomand montigniac, e cam cel mai sanatos regim pe care il stiu si eu am slabit bine cu el.
Daca ai intrebari iti stau la dispozitie 
Dieta e simpla: mananci de 3 ori pe zi, si 2 gustari dar nu mai mananci nimic cu cartofi, cu faina, cu porumb, cu zahar si cu orez. In rest mananci cat vrei la ce ora vrei.
Te puup si bafta la slabit |
am observat ca nu se mai putea....multumesc de recomandare ...dar mai astept cu dieta pana il trec pe pitic la diversifcare ... alaptez exclusiv san si trebuie sa-mi mentin fortele si pt alaptatul de noapte, deci mai ma scap si la dulce de oboseala....apropo am mai slabit 1 kg
suge bebe sanatos laptic si imi ia grasimile....cica lapticul se face din grasimi
va pup si spor la toate sa ajungem unde ne-am propus.
tzuka1982, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2575 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2058 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
2059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]