Buna fetelor!
Astazi este prima mea zi in Croaziera. Dupa 6 zile de Atac, ma simt destul de bine sa pot manca iar legume! Yuppii!
Am slabit 3kg in Atac... si se pare ca o sa fiu in Croaziera pt 3 luni (1kg/saptamana). Cu multa vointa, si mult fitness sper sa ajung la greutatea ideala putin mai repede, dar in orice caz... 3 luni nu e atat de rau.. nu?
Mai este cineva care trebuie sa fie in Croaziera pt mai mult timp, ca si mine? Sper sa ne putem sprijini mai mult, ce ziceti?
dulceatza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2307 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1016 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]