Scuze
, azi am avut musafiri si nu am avut timp pe zi sa pun meniul.Dar meniul meu azi a fost de PROTEINE:
Mic dejun - pomello
Pranz - Salata bulgareasca -rosie,ardei gras rosu,ridiche,castravete,ceapa alba,5 masline negre,salata verde,branza de vaca nesarata,o lg. ulei de masline si putina zeama de lamaie).Am facut o salata mai mare.
Cina - putin castravete ,ardei gras rosu si o feliuta de branza.
Oricum nu prea mi-era foame
. Sper ca nu am gresit combinatia.Sa vad maine la amidonuri ...am cateva retete si nu stiu ce sa aleg.M-as arunca la niste ardei umpluti cu orez...sa vad.Va spun maine ce am ales pana la urma...
.Aaaa,am uitat sa va spun si sotul meu a slabit 3,400 kg(in prima saptamana) cu dieta Rina.Este incantat si el.Ma voi consulta cu el in legatura cu meniul de maine.Va pup,noapte buna
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2222 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]