View Single Post
  #211 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 14:05:04
claire35's Avatar
claire35 claire35 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

deci tu zici ...o incarcatura de 10-15 max la fiecare masa?...adica eu am 5 mese pe zi..adica un 40-50 max /zi?..si merg combinate cu proteine ?..adica basmati cu pui?...mie basmati nu-mi face pofte..mai rau simt la paine si mai ales la cartofi..senzatia aia de rontatit dupa masa..si o mai aveam si dupa ce mancam dulciuri ..
pai nu mai caut ca imi pare logic si pertinent cum ai zis tu...citisem si eu de faza cu incarcatura glicemica...ca era treaba cu morcovii la montignac..de le dadusera studiile peste cap..
acum am o pb ..aia cu iaurtul si carnea de vita...de ziceai si tu de ele..dar macar sa scot eu fructele dulci..cartofii ..painea alba..care erau nelipsite...
__________________
Un nou mod de viata!!!
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]