Citat:
Anterior postat de claire35
vad ca la tabel..apare la incarcatura glicemica sub valoarea ata si indicatia valoare mare..mic...ceea ce e ok ca ma orientez de acolo..
|
Te poti orienta de acolo, dar la 100 g portia!!! ca daca mananci 300 g..ai de 3 ori incarcatura aia si nu mai e bine, sare de 20.
Adica daca indicele glicemic nu e calculabil la modul asta, eu am inteles ca poti face calcule in schimb cu incarcatura glicemica ....si 300 g de basmati (8) ar insemna deja 24 ...deci hăt peste 20.
Acu ' vezi si tu poate mai intrebi pe undeva daca asa e si daca iti poti calcula portiile asa in baza ei.
Ce stiu este ca bate cu portiile de la Bilic, care nu zice degeaba de controlul portiilor si cred ca si cu unele portii de la SB.
Asta e pe total masa...nu pe total zi, cu incarcatura. Ca e important cat iti creste glicemia dupa masa aia, in urmatoarele 2-3 ore, pana mananci din nou. Cand va creste din nou.
Cam ce am scris e ce am reusit eu sa pricep din toate astea pana acum, dar nefiind de specialitate, nu vreau sa-ti zic prostii.
Unde ma bag sa zic 100% e 'incarcatura' de ganduri, emotii, comportamente
