[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de miro

Am pornit de la 55 in mai, am juns la 51 in iulie, apoi concediu in italy... of.
Am inceput sa pap paine, iaurt cu fructe si tot felul de alte prostii. Am ajuns acasa si ma chinui sa-mi reiau programul vechi dar mereu spun de maine, de maine... si tot o aman. Am ajuns la 54. Mor de ciuda. Trebuie sa fac ceva. Am hotarat sa-mi notez si eu ce pap zilnic. Tineti-mi pumnii!

Anterior postat de miro

Ora 07:00 - 200ml suc grepf de la Pfan.
Ora 09:00 - redbu. light
Ora 11:00 - Activia de baut cu fructe 330g (capsuni si kiwi, 68kcal/100g, proteine 2,9g/100g, carbohidrati 12,5g/100g din care zaharuri 11,5g/100g, grasime 0.8g/100g din care saturata 0,5g/100g, fibre0,8g/100g si sodiu 0,04g/100g), o conserva de 120g pat sibiu de gasca (294 kcal/100g, proteine 9,9g/100g, glucide 4,8g/100g, lipide 26,1g/100g))

Deci am facut numai greseli! Trebuie sa am grija de acum inainte!

Bun venit printre noi Miro

In primul rand tin sa iti spun ca ti-ai propus o greutatea tinta mult prea mica.

Unde sunt zonele tale cu problema? solduri, talie.....?

In al doilea rand, red bull - nici nu trebuie sa te uiti in directia acestei bauturi, este departe de a fi sanatoasa si buna la ceva.

Activia de baut cu fructe, mai rar, are zahar.

Ce altceva mai papi intr-o zi?
Scrie un meniu complet.

Cu sportul cum stai?