Subiect: Jurnal madiviv
View Single Post
  #22 (permalink)  
Vechi 15 sep 2010, 13:10:03
mitzy's Avatar
mitzy mitzy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv

Citat:
Anterior postat de madiviv Vezi mesajul
Meniul pentru ziua de azi e urmatorul...asta pana la cina ca nu stiu ce voi manca si la cina
Am baut cafeaua mea cu fructoza si lapte pe la 5:30(cand m-a trezit cea mica)=1.66p

Mic dejun la ora 8:30
cereale(musli traditional cu alune si stafide 50gr)=3.85p
iaurt dietetic de baut de la fulga (330gr)=1.98p
deci mic dejun 3.85+1.98=5.83p

Gustare la ora 10:30 1 para(150gr)=0.75p

Pranz ora 12:30-13
mancarica de legume (fara cartofi ca nu-s preferatii mei cu pulpa de porc degrsata(32gr)=1+2.4=3.4p
1 o felie de paine slabesti mancand (54gr)=2.38p
deci pranz 3.4+2.38=5.78p

inca o cafea....1p(ca nu o mai beau cu lapte)

gustare la ora 15:30 1 mar(130gr)=0.78p
deci pentru cina imi raman 18-(1.66+5.83+0.75+5.78+0.78+1)=18-15.02=2.98p
Neata Madi,imi place meniul tau pe ziua de azi si imi face cu ochiul iaurtul ala al tau dietetic de baut de la Fulga
Spre deosebire de tine mie daca mi-ar da cineva sa mananc doar si doar cartofi zi de zi eu una nu m-as plangeIi adordar stiu cat de daunatori sunt in dieta

Am vrut sa iti spun si eu de laptele ala din cafea...dar am zis ca o sa iti dai tu seama singurica ....eu o beau fara nimic in ea doar cafea si atat, fara zahar/fructoza/lapte.

Sport,ceva?
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]