Buna,
Multumesc pentru sfaturi
Antidepresive iau in continuare....dar la psiholog nu mai merg din vara trecuta si in orasul meu din pacate nu cred ca exista nutritionisti
....in fine...
Oricum incerc sa fac tot posibilul ca sa nu cad iara in gandurile alea pe care le-am avut la anorexie...desi cateodata mai apar acele ganduri.....stiu ca eu niciodata nu ma voi vindeca de aceasta boala, doar o pot ameliora....parintii dar mai ales fratele meu sunt alaturi de mine si ma ajuta mult dar imi este greu
.Oricum nu ma las, voi incepe o dieta de slabire normala (cu gatitu nu ii pb deoarece eu gatesc din placere si in viitor chiar vreau sa tranform aceasta placere in meserie), sa fac sport in limita normala si sa ajung la o greutate normala la care sa ma mentin.
lauradachman, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1935 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]