Eu am o problema cu mancare.. ori am calculat eu gresit ori nu stiu
imi ies 400 de cal pana acum
si am mancat un castronel de ciorba de pui un castronel de salata de legume si dim am baut 200 ml d lapte.. nu ar trebui sa aiba mai multe calorii?
Incerc sa tin dieta South Beach dar in primele saptamani nu am voie fainoase si fructe nu prea stiu ce sa mai mananc ca sa ajung l 1200.
Interesanta ideea cu Ticker-ul pot sa il fac si eu ?
Annk, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2171 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]