A trecut cu bine prima zi din noul mod de alimentatie, zic eu. Cu bine pentru ca am reusit sa ma tin in numarul de calorii propus. Din pacate, nu e foarte echilibrat...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:51
Painea neagra de casa, 110g -
266 calorii, 8.6 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 54.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 352 sodiu, 7.3 zaharuri
Gustare 1, ora 23:25
Pomelo, 210g -
80 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 2.1 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 23:20
Naut conserva, Cirio, 240g -
281 calorii, 16.1 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 43.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gogosari in otet, 100g -
15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 5ml -
42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 50g -
21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 23:30
Nuci, 20g -
131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Cina, ora 23:29
Cartofi, 250g -
193 calorii, 5 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 43.8 carbohidrati, 5.5 fibre, 15 sodiu, 2 zaharuri
Amestec de legume de vara, Dujardin, 220g -
69 calorii, 5.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 7.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti in otet, 100g -
12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei din nuca de cocos, Bio Extracts, 10g -
90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine crocanta cu susan, Wasa, 8g -
30 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1230 calorii, (mic)42.7 proteine, 35.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)191.2 carbohidrati, 20.3 fibre, 367 sodiu, 9.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1480 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1480 calorii