[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]Raportez 67 de minute Functional Training
in care am ars 529 de calorii
si 22.3 g grasime
O sa atasez aici programul urmarit. Sincer am crezut ca va fi mai usor (asa parea la prima vedere)...dar au curs apele de pe mine.. si pe parcursul celui de al doilea set, in timpul unui exercitiu, mai mai ca imi venea sa plang
. Satisfactia e enorma la final, dar tot greu a fost
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]