13 oct 2011, 08:46:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Intrebari Montignac
Citat:
Anterior postat de laura2006
buna fetelor si bine v-am gasit  
am inceput si eu dieta monti si as vrea sa va intreb daca branza de oaie, telemeaua de vaca, casvavalul ....se pot manca 
pastele din grau dur...sunt ok?
astept sugestiile voastre de meniu...manie o sa revin si eu cu cateva din retetele incercate... |
Da, tot ce ai scris mai sus se pot manca.
cu precizarea ca pastele au ig mediu si se pot consuma doar in retete care nu contin grasimi, adica cu legume, verdeturi, suc de rosii, condimente, etc, max o lingura de ulei de masline sau maxim o lingura de parmezan.
Branzeturile le consumi la mese proteino-lipidice, adica mese care contin grasimi si proteine. Astea ar fi cele compuse din carne, oua, peste, legume, salate, cioco, smantana, etc.
Pt meniuri, intrebari, lamuriri te asteptam aici: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Bafta la slabit!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|