si eu de abia astept sa ma vad slaba.....cred ca mi-ar lua multa vreme sa ma obij cu mine
....dar despre sport.....
am facut intr-o vreme cam 2 luni ....4-5 zile pe sapt. proglamele de aerobic combinate cu dans si fitness ale lui Deanne berry, imi plac si acum dar au fost momente cand nu ma simteam in stare sa le fac si ma fortam pur si simplu. acum nu mai am nici o pofta de ele, mi-e groaza, sila...
de sport in general
daca si de 20min de pilates mi-e cu groaza.....at ce sa mai zic de 1 ora si 15 min de aerobic
likearose, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1682 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1165 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1166 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]