07 apr 2017, 08:24:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-)
Si eu clachez de cele mai multe ori seara, m-am obisnuit cu ideea. Ma bucur insa cand reusesc sa fiu cumpatata. Pe mine ma ajuta cel mai mult miscarea - mers pe jos, bicicleta stationara.
Incearca sa nu faci multe schimbari dintr-o data, ia-o usor. Daca reusesti sa fii atenta la ce mananci seara e un progres imens. Intreaba-te de ce mananci: de oboseala, de plictiseala, de furie sau chiar de bucurie etc. Incearca sa faci orice altceva decat mancatul atunci cand te iau poftele: sa vorbesti cu o prietena, sa faci integrame sau curat sau sa crosetezi, daca iti place, sau sa te joci cu copilul. Progresul si slabitul inseamna pasi mici dar corecti cat mai des, chiar zi de zi. Conteaza fiecare pas, fiecare reusita. Succes! Si noua ne e greu, mergem inainte, chiar daca avem si infrangeri.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|