Ce am reusit eu: incepand de la 13 ani
De 5 ani nu am mai pus gura pe junk food (nici macar gustat)
De 3 ani nu am mai pus gura pe orice fel de suc din comert (cu/fara zahar)
De 5 ani fac sport intre 3-6 ori/sapt
Nu beau alcool
Nu fumez
Beau cafea slaba de max 3ori/sapt
De 6 luni germinez seminte si mananc de cca 5 ori/sapt
De 6 luni beau macar un suc verde/zi (cu verdeturi)
De 1 an mananc minim 3 legume diferite/zi
Mananc dulciuri max 2 ori/ luna (aici mai am de lucrat - va spun, zaharul m-a tras in jos de la un corp dorit)
Ce reusesc
- sa renunt la dulciurile cu zahar definitiv
- sa-mi tonifiez masa musculara din partea superioara a corpului (mai ales bratele)
- sa elimin/minimalizez pofta de gust dulce
- sa slabesc atat incat sa nu imi afectez masa musculara si sa arat bine